Thật ngây thơ khi nghĩ rằng chúng ta có toàn quyền kiểm soát cơ thể chúng ta. Thường xuyên hơn, chúng tôi bị kiểm soát bởi phản ứng của cơ thể và không thể kiểm soát hầu hết các quy trình vật lý. Nó có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu: bạn cần đi tiểu khi không có nhà vệ sinh xung quanh, bạn cảm thấy buồn ngủ khi đến giờ chuẩn bị cho một kỳ thi, hoặc bạn không thể làm sạch cổ họng trong một bài thuyết trình quan trọng. Những tình huống này không gây tử vong nhưng chúng rất khó chịu. May thay, rất nhiều thứ có thể thay đổi nếu bạn tìm được cách tiếp cận phù hợp với cơ thể của mình.
Bạn có hiểu đã tạo ra một danh sách các hacks cuộc sống có thể giúp bạn đánh lừa cơ thể của bạn và làm cho cuộc sống của bạn thoải mái hơn.
Các bài viết sản phẩm gương đèn trang trí cao cấp Hùng Iota
1. Thổi ngón tay của bạn để làm chậm nhịp tim của bạn.
Nhịp tim tăng thường là kết quả của sự căng thẳng. Có lẽ, bạn đang lo lắng trước khi một bài thuyết trình quan trọng hoặc một ngày, nhận kết quả thi, hoặc làm sai trong công việc.
May mắn thay, có một cách khá đơn giản để bình tĩnh lại: bạn chỉ cần thổi vào ngón tay cái của bạn . Phần này của cơ thể bạn có xung riêng của nó. Nếu bạn làm mát nó xuống, xung sẽ chậm lại và bạn sẽ bình tĩnh lại.
Một phương pháp đã được chứng minh và thử nghiệm khác là đặt ngón cái vào miệng và thổi. Bằng cách này bạn sẽ kích thích dây thần kinh phế vị, làm chậm nhịp tim, và cảm thấy bình tĩnh hơn và nhẹ nhõm hơn.
2. Chuyển trọng lượng cơ thể sang một bên để giảm đau ở một bên.
Nhiều người đã quen thuộc với những cơn đau đột ngột bất ngờ ở một bên thường xuất hiện trong khi chạy bộ. Bạn có thể phải làm chậm hoặc thậm chí dừng chạy.
Lý do phổ biến nhất cho điều này là không đủ ấm. Lưu lượng máu tăng đáng kể khi bạn chạy nhưng máu không có đủ thời gian để phân phối lại đúng cách và tích lũy trong gan và lá lách. Các cơ quan này có một lớp mỏng và đẩy lên khi có quá nhiều máu trong đó. Đây là cách cơn đau xảy ra.
Vận động viên biết một phương pháp đã được chứng minh để đối phó với vấn đề này: bạn cần phải làm chậm tốc độ chạy của bạn và thay đổi trọng lượng cơ thể sang một bên đối diện với một cơn đau đến từ. Bạn cần phải làm điều này trong khi thở ra. Sau vài lần lặp lại, cơn đau sẽ biến mất.
3. Một khởi động nhanh chóng của cổ sẽ làm giảm tê trong tay
Hầu như tất cả mọi người đều cảm thấy tê liệt và ngứa ran trong đôi tay của họ đôi khi. Những cảm xúc này có thể được gây ra bởi một vị trí khó chịu trong khi ngủ, làm việc, hoặc trong những khoảnh khắc của khối lượng công việc quá mức.
Khi bạn cảm thấy một cái gì đó như thế này, bạn thường làm nóng bàn tay của bạn bằng cách xoắn nó hoặc di chuyển ngón tay hoặc cổ tay của bạn. Những bài tập này khá hiệu quả nhưng hóa ra lại có cách tốt hơn và hiệu quả hơn để loại bỏ sự tê liệt khó chịu – chỉ cần quay đầu lại .
Tay chân của chúng tôi bị tê liệt do sự căng dây thần kinh chạy qua cổ. Nếu bạn quay đầu, bạn sẽ làm ấm cơ bắp và giảm áp lực. Nó sẽ giúp bạn tiết kiệm từ những cảm giác khó chịu trong tay bạn. Phương pháp này thường thuận tiện hơn trong nhiều tình huống, đặc biệt nếu bạn đang lái xe.
4. Một massage tai sẽ làm giảm sự khó chịu trong cổ họng của bạn.
Thở và khó chịu cổ họng đôi khi có thể đi ra khỏi hư không và thật khó để làm dịu nó ngay lập tức. Một ly nước và ho không phải luôn luôn giúp đỡ.
Để giảm bớt sự khó chịu cổ họng như vậy, hãy cẩn thận xoa bóp tai của bạn (tốt nhất là ở bên trong) . Khó chịu ngứa ran thường xuất hiện do co thắt cơ. Khi bạn xoa bóp cơ bắp tai của bạn, bạn kích thích các dây thần kinh và giúp cơ cổ họng thư giãn và loại bỏ các co thắt.
Trước đây bạn có thể nhận thấy rằng có mối liên hệ giữa các cơ quan này: bất kỳ thao tác tai nào ảnh hưởng đến cổ họng và một số người thậm chí ho khi họ làm sạch tai. Điều này dẫn đến sự nhạy cảm đặc biệt của dây thần kinh phế vị kết nối với nhánh thần kinh của dây thần kinh.
5. Ho làm giảm bớt cơn đau do bị tiêm.
Bạn không thể loại bỏ tất cả những cảm giác khó chịu khỏi cảnh quay hoàn toàn, nhưng bạn có thể giảm bớt chúng một cách đáng kể bằng một mẹo đơn giản.
Nếu bạn bắt đầu ho ngay khi bạn chuẩn bị chụp, nó sẽ giảm đau. Một tạp chí về phẫu thuật thẩm mỹ của Anh lần đầu tiên công bố thông tin về thủ thuật này. Các bác sĩ cho rằng đó là do thực tế là sự chú ý của người đó chuyển sang một cái gì đó khác, cũng như sự gia tăng áp lực động mạch.
Khi nó quay ra, phương pháp đơn giản này hiệu quả hơn là nghe nhạc, xem phim, trò chuyện hoặc các phương pháp khác làm sao lãng bệnh nhân trước khi chụp.
6. Xoa bóp vùng giữa lông mày làm giảm nghẹt mũi.
Giọt, khuyếch tán và các loại thuốc khác hoàn toàn đối phó với nghẹt mũi. Phải làm gì khi bạn không có bất kỳ thứ gì trong số đó, hiệu thuốc đóng cửa, và nghẹt mũi của bạn sẽ không cho bạn thở?
Bạn có thể làm giảm tình trạng của bạn mà không cần bất kỳ loại thuốc bổ sung nào – chỉ cần mát-xa. Để thoát khỏi một cái mũi nghẹt mũi, hãy ấn các ngón tay vào khu vực giữa lông mày và ấn lưỡi vào khẩu vị . 20 giây là đủ để cảm nhận hiệu ứng. Bạn có thể lặp lại mẹo này vài lần nếu cần.
Bằng cách giữ lưỡi của bạn ở vị trí này, bạn di chuyển một xương nối các đoạn mũi vào miệng. Vì vậy, bạn tạo ra một loại thoát nước làm giảm sự nghẹt thở.
7. Cơn đau sẽ giảm đi nếu bạn nhìn vào vết thương bằng ống nhòm bị đảo lộn.
Bộ não chịu trách nhiệm về nỗi đau mà chúng tôi cảm thấy: đây là phương pháp cho chúng tôi biết về bất kỳ mối nguy hiểm nào. Nó chỉ ra rằng chúng ta có thể lừa não và làm cho nó tin rằng vết thương không phải là xấu như não nhìn thấy nó.
Các nhà khoa học từ Đại học Oxford đã tiến hành một thí nghiệm với những người bị đau tay mãn tính. Họ yêu cầu những người tham gia nhìn vào khu vực nơi cơn đau của họ đến từ những góc độ và khoảng cách khác nhau. Nếu khu vực đau đớn được mở rộng, một người cảm thấy đau hơn và họ cảm thấy ngược lại nếu khu vực đó được hiển thị trên một quy mô nhỏ hơn.
Lý do cho các phản ứng như vậy nằm trong công việc logic của não: một vết thương lớn hơn kích thích tín hiệu cảnh báo to hơn, trong khi nhìn từ xa làm cho nó ít quan trọng và ít đau đớn hơn.
8. Nếu bạn không thể đợi đến nhà vệ sinh, hãy chà xát bắp chân.
Nhu cầu cấp thiết để sử dụng phòng tắm có thể rất bất ngờ và bất tiện. Cũng giống như với cảm giác đau đớn, nhu cầu sử dụng phòng tắm được mang đến cho bạn bởi bộ não. Nó có thể tăng cường tín hiệu để chúng tôi nhanh lên. Nhưng, về mặt sinh lý, chúng ta thường có thể chờ đợi lâu hơn chúng ta nghĩ.
Chuyên gia trị liệu vật lý người Úc Janetta Webb đã tìm ra một cách khác thường để đối phó với các cuộc gọi khẩn cấp tới phòng tắm: bạn cần cào bắp chân trong vài giây . Bạn sẽ trở nên thoải mái hơn và giành thêm thời gian nếu bạn cần phải chờ đợi.
Thật không may, cách này đã được chứng minh đúng chỉ dành cho phụ nữ và nó vẫn không rõ ràng nếu nó hữu ích cho nam giới.
9. Làm điều này để thoát khỏi chóng mặt:
Chóng mặt xảy ra không chỉ do bệnh lý và bệnh tật nghiêm trọng mà còn do ảnh hưởng của các yếu tố phụ như nhồi khí, căng thẳng hoặc sợ hãi. Thông thường, bạn phải ngồi xuống và chờ cho đến khi tình trạng của bạn được cải thiện. Tuy nhiên, có một bài tập có thể giúp bạn.
Một nhà khoa học từ Đại học Colorado đã đưa ra một bài tập đơn giản giúp bạn tránh khỏi chóng mặt chỉ trong một phút. Bạn cần phải ngẩng đầu lên, sau đó từ từ uốn cong về phía trước và sau đó quay đầu để đối mặt với khuỷu tay trái của bạn.
Những người đã thử sử dụng phương pháp này tuyên bố rằng chóng mặt biến mất ngay sau khi bạn thực hiện bài tập này. Các video với các mô tả của tập thể dục đã đạt được 2 triệu lượt xem và các bác sĩ nhận được lời khen ngợi và lòng biết ơn từ nhiều người từ khắp nơi trên thế giới.
10. Để làm mát, hãy ấn gì đó lạnh vào bất kỳ điểm xung nào trên cơ thể bạn.
Trong mùa hè, vận động viên chịu nhiều nhất, đặc biệt là nếu họ không muốn từ bỏ các buổi tập của họ vì sức nóng. Có một cách đơn giản để giảm nhiệt độ cơ thể của bạn: nhấn cái gì đó lạnh đến bất kỳ điểm xung nào trên cơ thể bạn.
Có một số điểm xung: các ngôi đền, cổ tay, và dưới đầu gối. Trong khi tập thể dục, bạn có thể sử dụng dây đeo cổ tay ướt và headbands: chúng sẽ bảo vệ cơ thể bạn khỏi bị nóng quá. Khi ở trong một căn phòng ngột ngạt, hãy ấn gì đó lạnh vào bất kỳ chỗ nào trên cơ thể nơi các tĩnh mạch gần da.