“Facebuilding”, hoặc đào tạo khuôn mặt, giúp làn da trở nên đàn hồi và phù hợp hơn. Nó cũng cải thiện lưu lượng máu và lưu lượng bạch huyết, loại bỏ bọng, và làm cho các tính năng trên khuôn mặt biểu cảm hơn. Các bác sĩ đã tiến hành một thí nghiệm 20 tuần trong đó có 16 phụ nữ từ 40 đến 65 tuổi tham gia. Trong thời gian này, tất cả những người tham gia tập thể dục cho các cơ của trán, lông mày, mắt, miệng và cổ. Thí nghiệm cho thấy rằng các bài tập như vậy thực sự cải thiện làn da trên khuôn mặt của họ và giảm các dấu hiệu lão hóa.
Bạn có hiểu đã thu thập 7 bài tập trên khuôn mặt để giúp bạn duy trì sức mạnh cơ bắp và có lẽ lặp lại trải nghiệm của Benjamin Button!
Các bài viết sản phẩm gương đèn trang trí cao cấp Hùng Iota
Làm thế nào nó hoạt động?
Facebuilding có thể giúp bạn để loại bỏ nếp gấp nasolabial và nếp nhăn từ trán, mắt và môi. Nó thực sự thắt chặt da và mang lại cho nó một ánh sáng trẻ trung.
Tuy nhiên, chúng ta phải rõ ràng, rằng 2 ngày làm việc của facebuilding là không đủ thời gian để thực sự thay đổi bất cứ điều gì. Nhưng nếu bạn muốn dính vào thói quen và làm việc lâu dài và chăm chỉ, hãy cho nó đi!
Facebuilding là một loạt các bài tập. Luôn luôn bắt đầu thói quen với một khởi động của khuôn mặt bằng cách sử dụng bàn tay của bạn. Bóp và tháo mí mắt, thư giãn khuôn mặt, cau mày và mỉm cười. Thực hiện bài tập này ít nhất 10 lần liên tiếp. Cố gắng không kéo căng mặt của bạn, nhưng thay vào đó, hãy nhẹ nhàng bóp nó. Sau đó chà xát mặt bằng khăn ướt ấm và thư giãn.
Sau khi khởi động, bắt đầu thực hiện các bài tập sau.
Bài tập 1: “Một sự ngạc nhiên nhẹ”
Bài tập này sẽ giúp bạn tăng cường cơ bắp trán của bạn.
- Đặt ngón tay lên trán như thể hiện trong hình ảnh.
- Nâng cao và giảm lông mày của bạn như thể bạn đang ngạc nhiên.
- Hãy chắc chắn rằng không có nếp nhăn trên trán.
Lặp lại bài tập này 10 lần.
Bài tập 2: “Đôi mắt tán tỉnh”
“Đôi mắt rạng rỡ” sẽ giúp bạn ngăn chặn sự xuất hiện của các nếp nhăn quanh mắt.
- Đưa mắt sang phải. Sau đó lặp lại từ trái sang phải, từ trên xuống dưới và từ dưới lên trên.
- Chỉ có đôi mắt của bạn nên được di chuyển! Xương hàm là bất động.
Lặp lại bài tập này 5 lần cho mỗi hướng.
Bài tập 3: “O”
Hãy loại bỏ những nếp gấp nasolabial!
- Đặt miệng của bạn trong hình dạng của chữ “O”. Bạn thậm chí có thể phát âm âm của chữ “O”.
Lặp lại bài tập này 10 lần.
Bài tập 4: “Nụ cười”
Giữ cho giọng gò má và má mạnh mẽ với bài tập này.
- Kéo môi của bạn vào miệng.
- Đặt ngón tay lên khóe môi và ấn nhẹ vào chúng.
- Kéo các góc môi của bạn để đôi tai của bạn.
- Quay trở lại vị trí cơ bản.
Lặp lại bài tập này 10 lần.
Bài tập 5: “Hooligan”
Mục đích của bài tập này là để loại bỏ cằm đôi và tăng trương lực cơ ở cổ.
- Bỏ lưỡi ra và chỉ lên.
- Xoay đầu của bạn nửa chừng, sau đó rẽ phải.
- Nhấc cằm lên. Giữ trong 10 giây.
- Sau đó quay trở lại vị trí cơ bản và lặp lại chuyển động tương tự theo hướng khác.
Lặp lại bài tập này 5 lần theo mỗi hướng.
Bài tập 6: “Bà”
Nếu bạn muốn thoát khỏi nếp gấp nasolabial, bài tập “Bà” là dành cho bạn.
- Mở miệng ra.
- Ẩn đôi môi của bạn phía sau răng của bạn.
- Tăng cường sự căng thẳng và kéo đôi môi của bạn vào miệng. Giữ trong 10 giây.
Lặp lại bài tập này 15 lần.
Exersice 7: “Rubber”
Bài tập “cao su” giúp bạn loại bỏ các nếp nhăn ngang trên trán.
- Quấn tay ra sau đầu.
- Sau đó đặt chúng trên biên giới của chân tóc của bạn trên trán.
- Kéo lại một chút bằng tay.
- Ví đôi môi của bạn trong hình dạng của chữ “O” và nhìn xuống. Giữ trong 10 giây ở vị trí này.
Điều quan trọng là cảm thấy sự căng thẳng của trán liên tục trong bài tập này.
Lặp lại bài tập này 20 lần.
Chi tiết quan trọng
Hãy chắc chắn rằng tất cả các chuyển động được thực hiện trơn tru và cẩn thận không nhấn quá mạnh trên da của bạn. Đừng quên thở sâu trong các bài tập.
Bạn đã bao giờ tập các bài tập cho khuôn mặt chưa? Chia sẻ kinh nghiệm của bạn với chúng tôi trong phần bình luận!