Tử vong trong phòng tập gym: Bác sĩ chỉ dấu hiệu nhận biết và cách phòng ngừa

Tình trạng này được đặc trưng bởi tình trạng mất chức năng tim đột ngột, thường xảy ra mà không có cảnh báo.

Trong khi một số người có thể mắc các bệnh tim từ trước, những người khác bị ngừng tim không triệu chứng, khiến việc phòng ngừa và đảm bảo an toàn trở nên rất quan trọng đối với những người tập gym, theo Times of India.

Bác sĩ PavanKumar P Rasalkar, chuyên gia tư vấn về tim mạch can thiệp tại Bệnh viện Fortis, Nagarbhavi, Bengaluru (Ấn Độ), giải thích rõ về vấn đề này.

ẢNH MINH HỌA: PEXELS

Hiểu rõ nguyên nhân

Ngừng tim đột ngột có thể do nhiều yếu tố, bao gồm các bệnh tim tiềm ẩn như bệnh động mạch vành, bệnh cơ tim và dị tật tim bẩm sinh. Điều đáng lo ngại là ngừng tim đột ngột có thể xảy ra ở những người không có biểu hiện triệu chứng bệnh tim trước đây. Ngừng tim không triệu chứng đặt ra một thách thức đáng kể vì chúng rất khó dự đoán và giảm thiểu.

Các biện pháp phòng ngừa và an toàn

1. Kiểm tra sức khỏe định kỳ: Kiểm tra sức khỏe định kỳ là rất cần thiết, đặc biệt đối với những người trên 40 tuổi và những người có tiền sử gia đình mắc bệnh tim. Các cuộc kiểm tra này có thể giúp xác định các yếu tố nguy cơ tiềm ẩn và các bệnh tim tiềm ẩn. Các xét nghiệm nên bao gồm đo điện tim, siêu âm tim, xét nghiệm gắng sức, xét nghiệm mỡ máu và xét nghiệm đường huyết lúc đói – được thực hiện mỗi năm 1 lần.

2. Tiền sử bệnh lý gia đình: Hiểu được tiền sử bệnh lý gia đình là một công cụ hữu ích để đánh giá nguy cơ mắc bệnh tim của người tập. Điều này cho phép bác sĩ lập ra một chiến lược phòng ngừa thích hợp.

3. Lựa chọn lối sống lành mạnh: Áp dụng lối sống lành mạnh có thể làm giảm đáng kể nguy cơ mắc các “sự cố” tim. Cần duy trì chế độ ăn uống cân bằng, tham gia hoạt động thể chất thường xuyên và duy trì cân nặng cơ thể khỏe mạnh.

4. Nhận biết các triệu chứng báo trước của ngừng tim đột ngột: Nhận biết các dấu hiệu cảnh báo của “sự cố” này là rất quan trọng. Các triệu chứng có thể bao gồm đau ngực đột ngột, khó thở, choáng váng và ngất xỉu. Nếu gặp phải các triệu chứng này trong khi tập, hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức.

5. Học cách hồi sức tim phổi: Kỹ năng này rất cần thiết. Hành động kịp thời của người bên cạnh có thể cứu sống nạn nhân khi xảy ra ngừng tim, vì giúp duy trì lưu lượng oxy đến các cơ quan quan trọng cho đến khi có sự trợ giúp của chuyên gia.

Nên tuân theo những điều sau khi tập luyện tại phòng tập:

ẢNH MINH HỌA: PEXELS

• Bắt đầu từ từ và tăng dần cường độ và thời lượng tập luyện.
• Lắng nghe cơ thể và nghỉ giải lao khi cần.
• Tránh tập luyện trong điều kiện nhiệt độ hoặc độ ẩm quá cao.
• Giữ đủ nước cho cơ thể bằng cách uống nhiều nước.
• Kiểm tra tim phòng ngừa hằng năm, đặc biệt là người đang trong chế độ tập luyện cường độ cao.

Mặc dù chuyện tử vong tại phòng tập và ngừng tim không triệu chứng rất hiếm gặp, nhưng tác động của chúng có thể rất nghiêm trọng. Để giảm thiểu rủi ro liên quan đến việc tập thể dục, mọi người nên ưu tiên sức khỏe của mình, luôn cảnh giác với các triệu chứng và sẵn sàng hành động trong trường hợp khẩn cấp. Thông qua việc kiểm tra sức khỏe định kỳ, thay đổi lối sống và tuân thủ các hướng dẫn an toàn, những người đam mê thể dục có thể tận hưởng quá trình tập luyện mà không phải lo lắng về những “sự cố” hiếm gặp nhưng nghiêm trọng này, theo Times of India.