Tại sao cảm giác buồn chán lại tốt cho bạn?
Bài viết được dịch từ video Why Boredom is Good For You trên Youtube và đã được viết lại đôi chút (Nhớ xem video nhá).
Trong một nghiên cứu gần đây, những người tham gia được đưa vào một căn phòng trong khoảng từ 6 đến 15 phút. Họ không được đưa bất cứ thứ gì ngoại trừ một nút bấm để tự gây sốc mình. Họ có thể đắm chìm trong suy nghĩ của bản thân hoặc tự bấm nút gây sốc nếu họ muốn.
Khoảng 95% người lớn ở Mỹ báo cáo rằng họ đã tham gia một số hoạt động giải trí trong 24 giờ qua. Nhưng chỉ có 17% cho biết họ dành thời gian để thư giãn và suy nghĩ. Không có quá nhiều người dành thời gian thư giãn và đắm chìm trong suy nghĩ của bản thân bởi nó rất là chán, mà cảm giác chán thì khá khó chịu.
Vậy thì “buồn chán” là gì?
Bây giờ chúng ta có rất nhiều cách để tránh buồn chán như Facebook, Twitter, Instagram, Snapchat, YouTube. Khi xếp hàng chờ mua đồ, ngồi trong quán cà phê hay dừng xe khi đèn đỏ, nhiều người lấy điện thoại ra để tránh cái cảm giác buồn chán ấy.
Khi bạn buồn chán, tâm trí bạn sẽ lang thang. Điều này là hoàn toàn tự nhiên. Trạng thái buồn chán là trạng thái mà sự chú ý của bạn không được đổ về bất cứ điều gì. Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng sự lang thang của tâm trí rất có lợi cho khả năng sáng tạo.
Sự buồn chán cho cho bạn biết trạng thái hiện tại của mình bởi nếu bạn cảm thấy mình đang chán thì bạn sẽ biết rằng có gì đó không ổn. Khi bạn ở trong lớp và bạn thấy chán, bạn có rút điện thoại ra lướt không? Mình nghĩ là có, có lẽ nhiều tới mức đủ để hình thành một phản xạ.
Sự buồn chán vừa là lời cảnh báo rằng chúng ta đang không làm những gì mình muốn làm, vừa là động lực thúc đẩy chúng ta thay đổi mục tiêu và dự án.
Đây là cơ hội để ta làm những việc có ý nghĩa, ngay cả khi việc đó có khó chịu, sẽ có giá trị hơn nếu bạn buồn chán so với khi bạn không cảm thấy chán.
Khi được giao những nhiệm vụ chỉ sử dụng một phần năng lượng tinh thần (mental capacity) của mình, những người tham gia nghiên cứu thường nghĩ về tương lai và các kế hoạch của họ trong tương lai. Việc chán là điều cần thiết để thiết lập mục tiêu. Nếu não bạn luôn bị các tác nhân bên ngoài khác chiếm dụng, bạn sẽ hiếm khi suy nghĩ về bức tranh toàn cảnh và đặt ra các mục tiêu dài hạn cho bản thân, đồng thời cân nhắc cách đạt được chúng.
Nghĩ về sự buồn chán
Đó có vẻ là một quyết định không quá đáng kể. Nếu bạn không để tâm lắm thì có thể bạn sẽ rút điện thoại ra và lướt. Khi đưa ra quyết định đó, bạn làm mất đi một khoảnh khắc bạn cảm thấy chán và bạn có thể khiến bản thân trở lên kém sáng tạo hơn, ít vị tha hơn, ít có khả năng đánh giá trạng thái hiện tại của mình hơn và ít có khả năng đặt ra mục tiêu cho tương lai hơn.
Tóm lại, bạn là một ví dụ thực tế về một người tự nhấn nút gây sốc bản thân để tránh cảm giác khó chịu do sự buồn chán gây ra. Nhưng với trường hợp của bạn, nỗi đau còn thấm hơn nhiều, tác động trực tiếp lên bản chất của con người bạn hiện tại và con người bạn sẽ trở thành. Vì vậy, hãy suy nghĩ kỹ trước khi nhấn nút đó.
Bài viết có thể vẫn sẽ còn lỗi hoặc văn phong chưa tự nhiên và mình mong nhận được góp ý từ mọi người. Cảm ơn mọi người nhiều.
