Để có làn da thanh xuân, Vương phi Kate Middleton, Kim Kardashian… đã ăn gì?

Nhiều người tìm đến những sản phẩm chăm sóc da và phương pháp điều trị khác nhau để tìm kiếm làn da rạng rỡ và tươi trẻ. Tuy nhiên, điều thường bị bỏ qua là tác động đáng kể của chế độ ăn uống đối với sức khỏe và vẻ ngoài của làn da. Bằng cách áp dụng chế độ ăn đơn giản nhưng giàu dưỡng chất những người nổi tiếng như: Vương phi Kate Middleton, Kim Kardashian, Meghan Markle… đã chứng thực rằng các đặc tính của thực phẩm tốt cho da tới mức như nào và bạn rất cần nuôi dưỡng làn da từ trong ra đến ngoài, có như thế mới phát huy hết tiềm năng của cả thực phẩm lẫn vẻ đẹp của da.

Kate Middleton ăn cá để có làn da hoàn hảo

Kate Middleton và Victoria Beckham ủng hộ việc kết hợp cá vào chế độ ăn uống của họ để có làn da hoàn hảo. Sở thích của Victoria Beckham đối với cá và rau là hấp và nướng. Trong khi đó Vương phi xứ Wales thường xuyên thích sushi, đặc biệt là cá hồi teriyaki…

Cá hồi là nguồn a xít béo omega-3, vitamin và chất dinh dưỡng tuyệt vời có tác dụng hiệp đồng để bảo vệ da khỏi stress ôxy hóa, mang lại lợi ích chống lão hóa và tăng cường collagen. Trong khi đó các món rau cung cấp dồi dào chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa, giúp kiểm soát cân nặng tốt bậc nhất. 

HOLA

Meghan Markle ưa chuộng các loại hạt

Các loại hạt là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất và chất chống ôxy hóa dồi dào, khiến chúng trở thành món ăn nhẹ được nhiều người nổi tiếng như Meghan Markle ưa thích. Nữ công tước xứ Sussex đã công khai chia sẻ sở thích của mình đối với hạnh nhân và thực phẩm không chứa gluten. Cô cho rằng chúng giúp cô có làn da khỏe mạnh và rạng rỡ trong suốt thời gian tham gia bộ phim truyền hình ăn khách Suits trước kia.

Đặc biệt, hạnh nhân rất giàu vitamin E và được biết đến với khả năng bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, giữ ẩm và thúc đẩy quá trình phục hồi mô da. Một nghiên cứu của các nhà nghiên cứu tại Đại học California thậm chí còn chỉ ra rằng việc tiêu thụ hạnh nhân hằng ngày có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng của nếp nhăn trên khuôn mặt ở phụ nữ sau mãn kinh.

SKY NEWS AUSTRALIA

Chế độ ăn rau lá xanh sẫm của nhà Kardashian là thực phẩm chăm sóc da chính

Rau lá xanh sẫm, chẳng hạn như cải xoăn và rau bina, có hàm lượng diệp lục cao, một chất chống ôxy hóa mạnh giúp bảo vệ da khỏi tình trạng lão hóa sớm và viêm nhiễm. Kris Jenner và Kim Kardashian rất thích thực phẩm chăm sóc da chính này. Họ thường xuyên”khoe” tủ lạnh của họ chứa đầy những loại rau xanh trên các nền tảng mạng xã hội như Instagram. Đó cũng như một cách lý giải về sự trẻ đẹp vượt thời gian của họ. 

TEEN VOGUE