Hơn 8 triệu người bị các cuộc tấn công thường xuyên của các khớp mềm, nóng, đỏ và sưng. Trong số đó có rất nhiều diễn viên, vận động viên và nhà văn nổi tiếng. Trong thực tế, Benjamin Franklin bỏ lỡ nhiều cuộc họp được tổ chức để soạn thảo Tuyên ngôn Độc lập vì bệnh gout.
Vì vậy, bạn không phải bỏ lỡ mọi thứ, Bạn Có Hiểu đã thu thập một số mẹo có thể giúp bạn giảm bớt cơn đau của một cơn gút.
Các bài viết sản phẩm gương đèn trang trí cao cấp Hùng Iota
Gút là gì?
Về mặt y học, bệnh gout rất dễ mô tả – đó là tình trạng viêm khớp (thường là ở ngón chân cái) do viêm uric trong máu cao. Nỗi đau mà người đó trải qua là quá đáng. Hãy xem xét kỹ hơn lối sống của bạn, lý do tại sao bạn có các cuộc tấn công ở nơi đầu tiên có thể được ẩn ở đó.
1. Loại bỏ trọng lượng quá mức.
Khi mọi người thừa cân hoặc béo phì, cơ thể của họ sản xuất nhiều insulin hơn. Mức insulin cao làm chậm việc loại bỏ acid uric gây ra bệnh gút. Ngoài ra, một nghiên cứu năm 2015 đã chứng minh rằng những người không béo phì nhưng có hàm lượng chất béo nội tạng cao có nhiều khả năng phát triển bệnh gout hơn những người có ít mỡ bụng hơn. Vì vậy, giảm cân có thể giúp bạn kiểm soát cơn đau.
2. Kiểm tra lịch sử gia đình của bạn.
Bệnh gút là một phần của bệnh di truyền , vì vậy nếu một người nào đó trong gia đình bạn mắc bệnh , hãy lưu ý rằng bạn cũng có thể mắc bệnh này. Thật không may bạn không thể làm bất cứ điều gì về phần này của bệnh ngoại trừ xem mình chặt chẽ. Bạn cũng có thể gặp rủi ro nếu bạn:
- là một người đàn ông từ 40 đến 50 tuổi;
- dùng thuốc lợi tiểu hoặc cyclosporin ;
- có các tình trạng sức khỏe như huyết áp cao không được điều trị, tiểu đường, hội chứng chuyển hóa, hoặc bệnh tim và thận.
3. Thay đổi chế độ ăn uống của bạn.
Gout được gọi là “bệnh của vua” hay “bệnh của người giàu”. Điều này là do hải sản và thịt đỏ (thực phẩm mà chỉ những người giàu có có thể mua được) chứa rất nhiều purin – một nhóm hóa chất có sản phẩm phụ là acid uric , sau khi phá vỡ trong cơ thể. Cắt giảm tiêu thụ rượu, đặc biệt là đồ uống có cồn và fructose cũng sẽ giúp bạn ngăn chặn các cuộc tấn công.
Thực phẩm ăn để kiểm soát cơn đau và cơn đau của bạn:
Do đặc tính chống oxy hóa của chúng, anh đào có thể làm giảm acid uric trong máu. Một nghiên cứu tiến hành nói rằng ăn quả anh đào hoặc lấy chiết xuất anh đào 2 ngày trước khi một cuộc tấn công bệnh gút giảm nguy cơ nó xảy ra bởi 35% so với những người không mất bất cứ điều gì.
Vâng, chỉ là nước . Nó làm cho cảm giác hoàn hảo mà uống đủ nước sẽ giúp bạn ở lại ngậm nước và sẽ giúp tuôn ra axit uric ra khỏi hệ thống của bạn, giảm acid uric xây dựng trên khớp của bạn, và do đó ngăn chặn các cuộc tấn công.
Một nghiên cứu khác đã chứng minh rằng gừng, được biết đến với chất chống viêm, có thể giúp ích đáng kể. Bạn có thể uống bằng đường uống hoặc dán từ đó và bôi lên trên vùng bị ảnh hưởng.
Củ nghệ là một siêu thực phẩm khác, được biết đến với những lợi ích sức khỏe tuyệt vời, có thể giúp chống viêm . Nó cũng có một số thuộc tính giảm đau . Một nghiên cứu khác cũng chứng minh rằng curcumin – thành phần hoạt chất của củ nghệ có thể làm giảm nồng độ acid uric trong cơ thể.