Bài viết được dịch lại của một sinh viên đại hoc Nước Nga
Chào! Tên tôi là Lena. Tôi là sinh viên đại học từ Nga. Tôi thích chơi thể thao và viết bài. Gần đây tôi đã quyết định bỏ ăn thịt. Trong bài viết này, tôi muốn cho bạn biết lý do tại sao tôi đưa ra quyết định như vậy, những gì đã xảy ra với tôi trong suốt quá trình thử nghiệm của tôi và tôi cảm thấy như thế nào sau đó.
Nỗ lực của tôi bắt đầu vào tháng 10 năm 2016, nhưng kết quả của thử nghiệm vẫn ảnh hưởng đến cơ thể và cuộc sống của tôi ngày nay. Tôi muốn nói với Bạn Có Hiểu và tất cả các bạn rằng điều quan trọng là phải lắng nghe cơ thể của bạn và không theo dõi một cách mù quáng các mẹo và xu hướng của các blogger Internet phổ biến.
Các bài viết sản phẩm gương đèn trang trí cao cấp Hùng Iota
Mọi thứ bắt đầu như thế nào?
Tôi không thích thịt. Tôi không quan tâm liệu thịt có được phục vụ nóng hay không. Nhưng như một quy luật, hầu hết các món ăn trong nhà hàng và nhà bạn bè đều chứa thịt, vì vậy tôi thường xuyên ăn thịt mà không hề nghĩ đến nó.
Một ngày tôi nhận thấy blog của một cô gái trực tuyến. Cô gầy gò và hạnh phúc và nói về chế độ ăn uống của mình, nơi các sản phẩm động vật bị cấm và các loại thảo dược được cho phép. Tôi đã quan tâm. Những điều quan trọng nhất là cô có nhiều năng lượng, một cơ thể nhẹ nhàng, một đầu rõ ràng, làn da khỏe mạnh và mịn màng, và một cơ thể mảnh mai, mảnh mai. Hầu hết người ăn chay sẽ nói với bạn như vậy.
Tôi muốn được rèn luyện và cải thiện khả năng thể thao của mình vì vậy tôi đã bắt đầu thử nghiệm trong 9 tháng.
Chế độ ăn uống của tôi bao gồm cá, mì ống, phô mai và các sản phẩm ngũ cốc.
Có khó không? Không. Trong thành phố của tôi, có rất nhiều nhà hàng và quán cà phê thay thế thịt bằng các sản phẩm khác. Tôi đã ăn salad Caesar với cá hồi, mì ống với nấm và vân vân. Ngay cả bạn bè của tôi không thể cám dỗ tôi! Ăn các món ngon từ cá, champignons và rau nướng cũng giúp ích rất nhiều.
Thiệt hại và lợi nhuận
Hãy quay trở lại để nhớ lại lý do tại sao tôi bắt đầu thử nghiệm này, và tìm hiểu điều gì là đúng và những gì đã sai về nó.
Rất nhiều năng lượng
Tôi không ngủ như một đứa bé. Số liệu thống kê về đêm nghỉ của tôi không thay đổi. Vào buổi sáng, tôi cảm thấy mình như một con thây ma, ghét đồng hồ báo thức, buổi sáng và đi đến lớp. Tôi rất ngây thơ khi nghĩ rằng chế độ ăn uống sẽ khiến tôi trở thành một người sáng suốt.
Cơ thể nhẹ nhàng
Nhiều vận động viên chắc chắn rằng thịt ảnh hưởng đến hiệu suất của chúng và gây ra sự căng thẳng trong dạ dày của chúng.
Khi tôi ngừng ăn thịt, nhịp tim của tôi tăng lên và tốc độ của tôi chậm hơn. Tôi sử dụng để chạy một nửa marathon (13 dặm) mà không cần bất kỳ khó khăn. Nhưng bây giờ tôi cảm thấy khủng khiếp và kết quả của tôi tồi tệ hơn. Tôi bắt đầu cảm thấy khó thở và chóng mặt. Tôi đã không thể tham gia vào một số cuộc thi và thậm chí đã rút khỏi một cuộc đua marathon vì tôi cảm thấy rất tệ.
Đây là nhịp tim của tôi trong một cuộc thi – ở vạch đích, nhịp tim của tôi đã hơn 200 nhịp mỗi phút.
Cơ thể vừa vặn
Chỉ số khối cơ thể của tôi là khá trung bình đó là lý do tại sao nó khá khó khăn cho tôi để giảm cân. Trong 9 tháng, eo của tôi trở nên nhỏ hơn và tất cả váy và quần của tôi quá lớn đối với tôi. Tôi đã phải mua rất nhiều quần áo mới. Nhưng như hầu hết các cô gái sẽ nói, đó không phải là một vấn đề.
Điều gì về làn da khỏe mạnh và một cái đầu minh mẫn?
Tôi không có bất kỳ vấn đề về da, vì vậy nó khá phức tạp để theo dõi bất kỳ sự khác biệt. Mặt trời mang lại cho tôi làn da rám nắng và tàn nhang, làm cho tôi trông khỏe mạnh và tươi mới, bất kể tôi ăn gì.
Đối với một cái đầu rõ ràng, đó là một vấn đề khá. Tôi luôn cảm thấy chóng mặt và trở thành một người khác. Ý tưởng hay nhất tôi đưa ra là đến gặp bác sĩ.
Thiếu máu là gì?
Chỉ có thuốc mới có thể khôi phục lại lượng sắt trong máu của tôi.
Một bác sĩ đã lắng nghe tôi một cách cẩn thận và yêu cầu tôi nộp một xét nghiệm máu. Nồng độ hemoglobin, ferritin và sắt trong máu của tôi quá thấp. Bác sĩ nói rằng tôi bị thiếu máu .
Thiếu máu do thiếu sắt được xác định bằng cách giảm số lượng hồng huyết cầu hoặc lượng hemoglobin trong máu do thiếu sắt. Nguyên nhân chính là mất máu và thiếu thực phẩm làm giàu với heme.
Vì vậy, chế độ ăn uống mới của tôi bao gồm một bữa ăn có chứa thịt và 2 viên thuốc chứa sắt.
Bây giờ tôi không thể tưởng tượng cuộc sống của tôi mà không có thịt!
Ưu điểm và nhược điểm
Bên cạnh việc giảm cân, tôi đã nhận thấy một số lợi ích khác:
- Cơ thể tôi không ngửi thấy mùi. Tôi có thể tiết kiệm tiền cho chất khử mùi.
- Tôi trở nên sáng tạo hơn với các món ăn và tìm thấy những lựa chọn thay thế vô cùng ngon cho thịt. Tôi cũng nhận ra rằng đậu có vị giống như thịt.
Những bất lợi:
- Nó không rẻ. Theo quy định, cá tốn nhiều hơn thịt.
- Bạn chán với những người liên tục hỏi tại sao bạn đang ăn kiêng.
Rất nhiều người vẫn tranh luận về lợi ích và hạn chế của thịt. Nếu bạn quyết định ngừng ăn thịt, hãy lắng nghe cơ thể của bạn trước, tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn, và suy nghĩ hai lần về việc liệu bạn có thực sự cần nó hay không. Hãy nhớ rằng tất cả mọi người đều khác nhau và cách tiếp cận cá nhân đối với quyết định nghiêm túc như vậy là tốt nhất.
Bạn có phải là người ăn chay hay không? Ý kiến của bạn về vấn đề này là gì?