Mùa chia ly – học cách yêu thương

Chỉ là…muốn cảm thán, thời gian trôi thật nhanh, chớp mắt một cái, có người đã 7 năm không gặp. Đời người nói ngắn cũng không ngắn, nói dài cũng không dài. Sống ở hồng trần huyên náo, gặp biết bao là ly tán, tụ tan. Nhân duyên xoay chuyển, sinh sinh diệt diệt, không thể biết trước. Chỉ biết, vạn vật tùy duyên, thuận theo ý trời.

Thơ thơ, thẩn thẩn cũng đủ rồi. Hôm nay mình muốn viết về một chủ đề mà chúng ta cũng thường nói, đó là tình duyên và sự ly biệt.

Xin gửi một cái ôm ấm áp đến những người bạn đang trải qua đau đớn của sự chia ly. Một câu an ủi vô nghĩa: “đừng buồn”. Sự chia ly không chỉ mang màu sắc u tối, mà nó còn mang màu của sự khởi đầu, một cánh cửa đóng lại ắt có một cánh cửa mới mở ra. Rồi bạn sẽ tìm được đúng người mà thôi, nhưng trước hết hãy tìm kiếm chính mình đã. 

Tình yêu của chúng ta bây giờ không xây dựng trên sự yêu thương mà xây dựng trên danh, sắc, tình, tiền. Và chúng ta hiểu lầm, yêu là phải chiếm hữu, yêu là phải đố kị, yêu là phải ràng buộc. Chúng ta yêu nhau, nhưng những cảm xúc dành cho nhau không phải là tình yêu thương, sự chân thật mà chỉ toàn là sợ hãi, ham muốn, lừa dối, kỳ vọng. Vậy tại sao phải yêu trong khi nó chỉ mang lại cho bạn cảm xúc tiêu cực, như một con chim bị nhốt trong lồng.

Bạn à, hãy xem thử, bạn đã hành xử như thế nào với người cũ, bạn học được gì từ tình yêu cũ và bạn đang thiếu cái gì, bạn đang muốn gì, bạn có thật sự yêu thương hay không? Chúng ta rất dễ nhầm lẫn yêu thương với cảm giác yêu thích. Yêu thương được xây dựng trên cơ sở của lòng thấu hiểu, sự cảm thông khác với yêu thích, nhanh đến cũng nhanh đi, rất dễ bị lung lay. Bạn có yêu con người thật sự của họ không, hay chỉ yêu cái mộng tưởng mà bạn áp lên họ. Khi họ không làm theo ý bạn, khi bạn thấy những hình ảnh khác với cái mộng tưởng của bạn thì tình yêu của bạn cũng đã dần biến mất rồi. Hãy tập truyền thông với chính mình và chữa lành trước khi bước vào mối quan hệ tiếp theo nha. Cũng đừng oán hận ai cả, đừng mong mỏi vào tình yêu của một ai, hãy tự yêu thương chính mình, lúc đó bạn cũng sẽ biết yêu thương người khác. 

Khi nào là lúc mình hay buồn nhất, khi nào những suy nghĩ tiêu cực dễ tấn công mình? Có phải là những lúc mình ở nhà một mình, những lúc xem ký ức cũ, hay lúc xem những video trên mạng xã hội có liên quan, lúc nghe những bản nhạc buồn,… Hãy tách bản thân ra khỏi chúng nào. 

Thứ chúng ta thường tiêu thụ nhất là thực phẩm đúng không, hãy ăn thực vật, vì thực vật sẽ giúp bạn dễ kiếm soát cảm xúc hơn. Trong kinh sách Vedas có đề cập đến, thịt động vật mang nhiều năng lượng nặng trượt hay còn gọi là Tamas, kích thích sự tức giận, cảm xúc tiêu cực trong cơ thể. Mà trong khoảng thời gian này, cảm xúc của bạn lại không ổn định, rất dễ bị lôi kéo. Tiêu thụ nhiều thịt động vật thì càng dễ kích thích những cảm xúc tiêu cực. Nhưng thường khi thất tình mọi người sẽ giải quyết bằng cách đi ăn ngon, ăn sang. Điều này có thể làm bạn cảm thấy thoải mái nhất thời nhưng sau đó thì lại càng tiêu cực hơn. Việc ăn uống kích thích ham muốn của bạn, bạn gán khi ăn uống sẽ thỏa mãn cảm xúc của mình, nên mỗi khi buồn, giận, không vui bạn sẽ đi ăn và hậu quả về sau thì bạn cũng tự biết, tăng cân, béo,… sẽ làm bạn stress thêm thôi. 

Bạn đang tiêu thụ mỗi giây mỗi phút, nếu không chánh niệm bạn sẽ bị lôi đi rất nhanh, nên hãy luôn chánh niệm nhé, dùng tình yêu thương để đối diện với mọi thứ.

Cuối cùng hãy thêm một số hoạt động vào đời sống hằng ngày như thiền định, hoặc tập yoga cũng có thể giải tỏa những căng thẳng, nghe nhạc chữa lành, viết lời biết ơn và đọc sách của thầy Thích Nhật Hạnh nhen. Mỗi lần mình có cảm xúc tiêu cực, lo lắng về cuộc sống, sách của thầy viết giống một cái ôm với mình vậy, hy vọng nó cũng có thể giúp các bạn bớt mệt mỏi hơn ở thời điểm hiện tại.

Nếu bạn muốn bắt đầu yêu đương với một người thì hãy hỏi chính mình rằng mình có nghiêm túc với mối quan hệ này không? Mình sẽ chấp nhận con người thật của họ chứ?… Lưu ý hãy hỏi chính bạn, những câu hỏi bạn có thể trả lời, chứ không phải hỏi “người đó có thật sự yêu mình không?” (sai), vì chúng ta sẽ không thể biết được, việc hỏi những câu hỏi như vậy chỉ làm bạn rối não thêm mà thôi, rồi sẽ sinh nghi ngờ, kiểm soát,… Nếu sau những câu hỏi này mà bạn vẫn muốn bước vào thì chúng ta đến việc tiếp theo.

Hãy bắt đầu kế hoạch bằng cách, không phải người kia có thể làm được gì, mà bạn có thể làm được gì. Đừng chờ đợi, đừng đặt điều hay cảm thấy thua thiệt. “ Nếu anh không cố gắng thì em cũng không, chả công bằng”, nếu vậy mối quan hệ của các bạn chắc chắn sẽ không tới đâu. Hòa bình, hạnh phúc là ở chính bạn, vì bạn đã đủ đầy, vì bạn đã hạnh phúc khi làm những điều này rồi. Đừng nghĩ tình yêu thương là những thứ vật chất ngoài kia, mà đơn giản chỉ là một ánh mắt cảm thông, một câu nói an ủi, một cái ôm, một nụ cười của bạn, đó cũng chính là tình yêu thương rồi. Hãy bắt đầu từ những cái nhỏ nhất, chỉ cần bạn an lạc, bình yên thì người bên cạnh bạn, cũng sẽ thấy ấm áp khi ở bên, chả cần gì nhiều đâu bạn iu.

Hạnh phúc không phải là vấn đề của một người, hãy nhớ rằng tình yêu thật sự không có tự ái, không có kiểm soát, không che giấu, không có lừa dối. Nên khi bạn giận, khi bạn có những cảm xúc tiêu cực hãy thành thật nói cho người kia biết bạn đang không ổn. Đừng lập kế hoạch chi rồi khi giận thì không thành thật “ Tôi mà giận à? Tôi có gì đâu? Đừng có tới đây, đừng có đụng tới tôi”. Mình biết rất khó, rất khó, nhưng phải không thể, đó không phải việc của bạn với người yêu bạn không, mà đó là cách bạn truyền thông với tất cả mối quan hệ khác trong cuộc sống, gia đình, bạn bè, đồng nghiệp,…Hạnh phúc không phải là chuyện của một người, nếu bạn không hạnh phúc thì không chỉ người yêu mà gia đình, bạn bè của bạn cũng sẽ không vui mà đúng không.

Còn nếu bạn chưa muốn nói thì hãy chánh niệm và truyền thông với chính mình, và sau khi gỡ nút thắt của vấn đề rồi thì nói sau cũng được. Hãy cùng nhau yêu thương, cùng nhau có một tình yêu an lạc và bình yên nhen.

Hy vọng mọi người tổn thương sẽ được chữa lành, những người đang yêu nhau sẽ thật hạnh phúc và người độc thân có thể kiếm được bến đỗ của chính mình