Ngày mới với tin tức sức khỏe: Lợi ích bất ngờ khi ăn khoai lang

Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe, bạn đọc còn có thể xem thêm các bài viết: Mẹo hạ huyết áp nhanh một cách tự nhiên; Dấu hiệu cảnh báo chứng khó tiêu có thể là ung thư; Tai nạn do máy xay thịt khiến nam thanh niên mất 1/3 cánh tay…

6 lý do kỳ diệu bạn nên ăn khoai lang mỗi ngày

Chứa nhiều chất dinh dưỡng, giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất, có thể nói khoai lang là thực phẩm hoàn hảo.

Từ tăng cường thị lực, hỗ trợ khả năng miễn dịch, cho đến ngăn ngừa ung thư, sau đây là 6 điều kỳ diệu làm cho khoai lang xứng đáng để bạn ăn mỗi ngày.

Pexels

1. Giảm nguy cơ ung thư. Nghiên cứu cho thấy khoai lang tím có khả năng ức chế sự phát triển của ung thư vú, dạ dày và ung thư biểu mô tuyến đại tràng.

Các nghiên cứu cho thấy chất chống oxy hóa phytochemicals trong khoai lang tím, đặc biệt là vỏ khoai, có tác dụng bảo vệ tế bào khỏi tác hại của gốc tự do, từ đó giảm nguy cơ ung thư.

Vì vậy, để tận dụng tối đa lợi ích từ khoai lang, hãy rửa kỹ trước khi nấu để ăn cả vỏ bạn nhé!

2. Chống loét dạ dày, tá tràng. Khoai lang có nhiều chất xơ, được chứng minh là có tác dụng thúc đẩy hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Hàm lượng sterol thực vật (phytosterol) cao trong khoai lang có thể bảo vệ hệ tiêu hóa, giúp ngăn ngừa và kiểm soát loét dạ dày, tá tràng.

3. Giúp kiểm soát bệnh tiểu đường. Những phát hiện thú vị cho thấy tiêu thụ vừa phải khoai lang và rau lang có thể cải thiện mức đường huyết ở bệnh nhân tiểu đường. Bạn đọc có thể xem thêm nội dung bài viết này trên trang sức khỏe ngày 17.6.

Mẹo hạ huyết áp nhanh một cách tự nhiên

Huyết áp có thể biến động nhỏ trong suốt cả ngày, giảm đi khi thư giãn và tăng lên khi phấn khích hoặc căng thẳng. Tăng huyết áp lúc nghỉ có thể gây xơ cứng động mạch. Vì vậy, người bệnh huyết áp cao phải biết cách hạ huyết áp.

Huyết áp cao thường được gọi là “kẻ giết người thầm lặng” vì có rất nhiều người không biết mình mắc bệnh. Cao huyết áp không được điều trị có thể dẫn đến bệnh tim hoặc đột quỵ.

Pexels

Huyết áp cao là từ 140/90 mmHg trở lên. Huyết áp trên 180/120 mmHg là mức cao nguy hiểm và cần được chăm sóc y tế ngay lập tức.

Huyết áp cao có nhiều khả năng gây đau tim, đột quỵ, suy tim, bệnh thận, mất trí nhớ, rối loạn chức năng tình dục, xương yếu, đau thắt ngực, bệnh động mạch ngoại biên.

Sau đây, chuyên gia Divya Jacob, tiến sĩ dược học, đang làm việc tại Ấn Độ và tiến sĩ Jasmine Shaikh, bác sĩ y học cổ truyền của Ấn Độ, chia sẻ những mẹo hay để giảm nhanh huyết áp một cách tự nhiên.

Điều đầu tiên cần làm để hạ huyết áp nhanh là bình tĩnh và nằm thẳng. Hãy dừng công việc đang làm, từ từ bắt đầu hít thở sâu. Kỹ thuật này có thể giúp hạ huyết áp ở một mức độ nhất định.

Hít thở sâu. Mẹo chỉ 60 giây để hạ huyết áp ngay lập tức là hít một hơi thật sâu và cố gắng thư giãn. Căng thẳng và lo lắng có thể làm tăng huyết áp, bình tĩnh lại có thể giúp hạ huyết áp, theo Medicasin.

Uống chút nước. Mất nước có thể khiến huyết áp tăng cao, vì vậy uống một cốc nước có thể giúp hạ huyết áp.

Hoạt động thể chất nhẹ nhàng. Hãy thử đi dạo hoặc giãn cơ nhẹ có thể giúp hạ huyết áp ngay lập tức. Nội dung tiếp theo của bài viết này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 17.6.

Dấu hiệu cảnh báo chứng khó tiêu có thể là ung thư

Khó tiêu, đầy hơi là vấn đề tiêu hóa hết sức bình thường. Nhưng nếu tình trạng này kéo dài thì có thể là dấu hiệu cảnh báo bệnh tiềm ẩn, trong đó có ung thư buồng trứng. Ngoài khó tiêu, người bệnh còn có thể kèm theo một số triệu chứng khác.

Khó tiêu thường do ăn quá nhanh, quá nhiều hay dùng nhiều thực phẩm dầu mỡ, có tính axit cao. Uống nhiều cà phê, rượu bia hay nước ngọt có ga cũng ảnh hưởng đến hoạt động dạ dày và gây khó tiêu.

Pexels

Hiệp hội Ung thư Mỹ cho biết khó tiêu cũng là một trong những dấu hiệu cảnh báo sớm của ung thư buồng trứng, đặc biệt tình trạng khó tiêu kéo dài, lặp đi lặp lại hơn 12 lần/tháng.

Phụ nữ lớn tuổi có nguy cơ mắc ung thư buồng trứng cao so với người trẻ. Những trường hợp phụ nữ trẻ bị ung thư buồng trứng là hiếm gặp và dễ điều trị hơn. Nghiên cứu công bố trên chuyên san International Journal of Cancer phát hiện chế độ ăn nhiều chất béo sẽ làm tăng đến 6 lần nguy cơ mắc ung thư buồng trứng.

Khó tiêu kéo dài có thể là dấu hiệu của ung thư buồng trứng nếu kèm theo các triệu chứng sau:

Đầy hơi. Phụ nữ bị ung thư buồng trứng thường sẽ có cảm giác đầy hơi, khiến bụng tạm thời to ra đến mức quần áo mặc không mặc. Các nghiên cứu cho thấy khoảng 86% phụ nữ mắc ung thư buồng trứng bị chướng bụng, đầy hơi.

Đau bụng dai dẳng. Ung thư buồng trứng không chỉ gây khó tiêu mà còn kèm theo đó là cơn đau bụng dưới. Nếu cơn đau bụng kéo dài liên tục thì ung thư có thể đã lan đến xương chậu hoặc bụng. Các bệnh nhân miêu tả cảm giác đau này như thể có ai đó dùng kẹp bóp chặt lên xương chậu. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm nội dung bài viết này bạn nhé!