Ngày mới với tin tức sức khỏe: Những thực phẩm quen thuộc giúp hạ huyết áp

Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe, bạn đọc còn có thể xem thêm các bài viết: Bác sĩ chỉ cách nhai thức ăn giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường; 4 dấu hiệu ung thư phổi có thể phát hiện ở mặt, cổ; Các loại viêm gan ảnh hưởng đến gan thế nào?…

Bác sĩ tiết lộ những thực phẩm tốt cho người huyết áp cao

Huyết áp cao là yếu tố chính gây ra bệnh tim, làm tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ.

Vì vậy, kiểm soát huyết áp ổn định là vô cùng quan trọng. Tiến sĩ – bác sĩ Daniel Landau (ở Mỹ) cho biết, chế độ ăn uống lành mạnh, ít muối và tập thể dục là những yếu tố quan trọng nhất để duy trì huyết áp khỏe mạnh và hỗ trợ tim mạch.

Tiến sĩ Edo Paz, bác sĩ tim mạch tại Bệnh viện White Plains (Mỹ), khuyên nên bắt đầu từ những loại thực phẩm tốt cho tim, theo trang tin sức khỏe Best Life.

Sau đây là những loại thực phẩm tốt nhất nên ăn nếu bạn bị huyết áp cao.

Pexels

Cá. Tiến sĩ Stephen Vogel, bác sĩ tại Phòng khám trực tuyến PlushCare (Mỹ), cho biết ăn ít nhất 2 lần cá mỗi tuần giúp hạ huyết áp theo nhiều cách.

Cá là nguồn protein nạc tuyệt vời, giúp điều chỉnh cảm giác thèm ăn và quá trình trao đổi chất. Từ đó giảm tỷ lệ mỡ và cân nặng – hai yếu tố đều làm giảm đáng kể huyết áp. Ngoài ra, cá cơm và cá hồi là nguồn cung cấp axit béo omega-3 tuyệt vời, có tác dụng giảm huyết áp và tốt cho tim.

Dầu ô liu. Thêm dầu ô liu vào món ăn cũng có thể giúp cải thiện huyết áp.

Bác sĩ Vogel cho biết, dầu ô liu nguyên chất rất giàu chất béo không bão hòa đơn và chất chống oxy hóa mạnh polyphenol. Cả hai đều thúc đẩy quá trình trao đổi chất tốt hơn, giúp giảm huyết áp. Bạn đọc có thể xem thêm nội dung bài viết này trên trang sức khỏe ngày 4.8.

4 dấu hiệu ung thư phổi có thể phát hiện ở mặt, cổ

Ung thư phổi thường khó phát hiện trong giai đoạn đầu. Tuy nhiên, một số bất thường trên da, mặt và cổ có thể là dấu hiệu cảnh báo loại ung thư này.

Ung thư phổi là do sự phân chia không kiểm soát tế bào ung thư trong phổi. Chúng phân chia, tạo ra nhiều bản sao, cuối cùng hình thành các khối u. Các khối u ung thư sẽ lớn dần, cuối cùng ảnh hưởng nghiêm trọng đến chức năng phổi.

MINH HỌA: PEXELS

Khi đến giai đoạn nặng, các triệu chứng của ung thư phổi sẽ là đau tức ngực, ho ra máu, khó thở, đau ở vai và tay ở bên phổi có khối u cùng một số triệu chứng khác. Nhận biết các dấu hiệu cảnh báo ung thư phổi rất quan trọng. Việc đi xét nghiệm ung thư có thể gây lo lắng. Tuy nhiên, chẩn đoán sớm đóng vai trò cực kỳ quan trọng giúp tăng khả năng điều trị và kéo dài tuổi thọ người bệnh.

Các dấu hiệu cảnh báo ung thư phổi có thể xuất hiện trên mặt gồm:

Sưng mặt. Ung thư phổi có thể làm tắc nghẽn tĩnh mạch chủ trên, từ đó gây sưng mặt. Nguyên nhân tắc nghẽn tĩnh mạch là do khối u ung thư phổi phát triển gần vị trí tĩnh mạch chủ trên. Khi phát triển đủ lớn, khối u sẽ đè lên tĩnh mạch chủ hoặc các khu vực xung quanh. Hệ quả là làm chậm hoặc ngừng lưu thông máu.

Đau mặt. Đau mặt là một triệu chứng ít gặp ở giai đoạn ung thư phổi chưa di căn. Nguyên nhân do nhiều yếu tố gây ra, chẳng hạn như khối u chèn ép dây thần kinh phế vị. Dây thần kinh bị chèn ép dẫn đến cảm giác đau nhức. Cơn đau này thường chỉ xuất hiện ở nửa một bên mặt. Nội dung tiếp theo của bài viết này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 4.8.

Các loại viêm gan ảnh hưởng đến gan thế nào?

Viêm gan có thể ảnh hưởng lớn đến chức năng gan. Bệnh sẽ âm thầm tiến triển và gây tổn thương gan. Những tổn thương này tạo thành những vết sẹo vĩnh viễn, cuối cùng dẫn đến xơ gan.

Viêm gan xảy ra khi virus gây viêm gan xâm nhập và tấn công mô gan. Có 5 loại viêm gan nguy hiểm và phổ biến là viêm gan A, B, C, D và E. Loại viêm gan nào cũng nguy hiểm và có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.

PEXELS

Viêm gan A và E xâm nhập vào cơ thể khi ăn phải thực phẩm hay uống nước có mầm bệnh. Trong khi đó, viêm gan B, C và D lây nhiễm qua đường máu, quan hệ tình dục không an toàn hoặc từ mẹ sang con.

Khi virus viêm gan xâm nhập vào cơ thể, chúng sẽ xâm nhập và tấn công tế bào gan. Tình trạng này khiến tế bào gan chết dần. Các tổn thương tạo thành sẹo, bị xơ hóa và dẫn đến xơ gan.

Để chống lại virus viêm gan, hệ miễn dịch sẽ phản ứng bằng cách dùng tế bào bạch cầu tấn công các tế bào gan bị viêm nhiễm. Cách này giúp tiêu diệt virus viêm gan nhưng đổi lại khiến tình trạng viêm nhiễm gia tăng, thậm chí một số trường hợp còn làm tổn thương nghiêm trọng mô gan. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm nội dung bài viết này bạn nhé!