Không có nghi ngờ rằng mang thai là thời gian tuyệt vời và cảm xúc nhất cho mọi phụ nữ. Đó là lý do tại sao có rất nhiều huyền thoại và quan niệm sai lầm về chủ đề này. Ví dụ, nhiều người tin rằng một phụ nữ mang thai nên ăn cho 2, và đó là 100% sai. Bạn chỉ cần 300 calo mỗi ngày để phát triển một em bé khỏe mạnh, ăn nhiều hơn có thể có tác dụng ngược lại, và dẫn đến các vấn đề sức khỏe và tăng cân.
Các bài viết sản phẩm gương đèn trang trí cao cấp Hùng Iota
Bạn có hiểu quyết định tiến hành một số nghiên cứu sâu hơn về chủ đề này, và đây là 10 trong số những huyền thoại phổ biến nhất về thai kỳ không có nền tảng khoa học.
1. Phụ nữ mang thai không nên nhuộm tóc.
Nghiên cứu của trường Cao đẳng Bác sĩ Gia đình của Canada nói rằng phụ nữ có thể nhuộm tóc trong thời gian mang thai. Lượng hóa chất trong các sản phẩm tóc mà da chúng ta hấp thụ rất hạn chế , và nó sẽ không gây ra bất kỳ tổn thương nào cho thai nhi . Mặc dù có một số hạn chế :
- đợi đến ba tháng cuối để nhuộm tóc;
- đảm bảo rằng căn phòng nơi bạn có điều trị tóc được thông gió tốt;
- không để thuốc nhuộm quá lâu;
- luôn đeo găng tay nếu bạn đang tự nhuộm tóc;
- giới hạn số lượng tóc chết 3-4 lần trong thời gian mang thai của bạn .
2. Phụ nữ không nên bay khi mang thai.
Các nghiên cứu chứng minh rằng du lịch hàng không sẽ không gây ra bất kỳ thiệt hại nào cho phụ nữ mang thai và em bé . Lượng bức xạ mà một người nhận được trong một chuyến đi khứ hồi là thấp hơn giới hạn trên của mức an toàn. Nguy cơ duy nhất là nếu bạn mang thai bất thường, tốt hơn là không được cao hơn 30.000 feet so với mặt đất trong trường hợp có sự cố. Vì vậy, hãy chắc chắn đến thăm bác sĩ của bạn cho một ý kiến chuyên nghiệp.
Bạn cũng nên tránh bay trong các trường hợp sau:
- 36 tuần hoặc nhiều hơn của thai kỳ;
- điều kiện y tế, như bệnh đường hô hấp và bệnh tim.
3. Phụ nữ mang thai không nên tắm.
Một nghiên cứu gần đây trong hợp tác với Đại học Exeter cho thấy rằng phụ nữ mang thai thực sự có thể thưởng thức phòng tắm. Tuy nhiên, có những điều cần lưu ý. Trước hết, các bồn tắm nên không quá 20 phút, bởi vì thời gian dài hơn có thể dẫn đến tăng nguy cơ nhiễm trùng. Thứ hai, nhiệt độ nước nên không quá 98 ° F , vì nhiệt độ cao hơn có thể làm giảm lưu lượng máu đến em bé, điều này khiến em bé bị căng thẳng.
4. Phụ nữ mang thai không nên ăn thịt deli.
Mối quan tâm chính với việc ăn thịt deli là Listeria , và nguy cơ nhiễm trùng cao hơn đối với phụ nữ mang thai. Đó là lý do tại sao nên tránh ăn thịt nguội, phô mai mềm, sữa chưa tiệt trùng, vv Mặc dù điều đó không có nghĩa là bạn không thể có một con chó nóng hoặc bánh sandwich mỗi lần một lần, chỉ cần đảm bảo làm nóng nó đến 165 ° F cho sự an toàn của bạn.
5. Phụ nữ mang thai không nên ngủ trên lưng.
Không có bằng chứng khoa học rõ ràng rằng ngủ trên lưng của bạn gây ra vấn đề sức khỏe và ảnh hưởng tiêu cực đến em bé. Một số nghiên cứu cho rằng tránh thai cột sống ở giai đoạn cuối của thai kỳ nên tránh vì nó có thể là một nguồn nguy cơ bổ sung. Trong tam cá nguyệt đầu tiên và thứ hai của thai kỳ, bạn sẽ an toàn khi ngủ trên lưng nếu bác sĩ không nói cách khác .
6. Phụ nữ mang thai không nên uống rượu.
Một nghiên cứu của các nhà nghiên cứu từ Đại học Bristol đã chứng minh rằng có rất ít hoặc không có bằng chứng cho thấy uống một hoặc hai ly rượu vang mỗi tuần có thể gây hại cho thai nhi. Trong khi các bác sĩ cảnh báo phụ nữ phải ở bên an toàn và tránh uống rượu hoàn toàn, bạn có thể thưởng thức một chút nếu bạn thấy mình trong một môi trường xã hội hoặc trải nghiệm cảm giác thèm ăn nghiêm trọng.
7. Phụ nữ mang thai không nên uống cà phê.
Nó không phải là cà phê tự nó có thể nguy hiểm cho phụ nữ mang thai, nhưng đó là caffeine mà cũng có thể được tìm thấy trong trà, cola, uống sô cô la, vv Nghiên cứu cho thấy rằng tiêu thụ caffeine hàng ngày cao có thể ảnh hưởng tiêu cực đến thai nhi. Các nghiên cứu khác không tìm thấy bất kỳ bằng chứng nào ủng hộ việc uống cà phê hoặc trà (nếu không quá 300 mg caffeine mỗi ngày) gây ra bất kỳ vấn đề sức khỏe nào cho cả mẹ lẫn bé.
Vì vậy, trong trường hợp bạn nghiêm túc thèm cà phê, bạn có thể có một cốc mỗi một lần trong một thời gian. Nhưng nó tốt hơn để dính vào decaf nếu bạn đang uống rất nhiều.
8. Phụ nữ mang thai không nên tập thể dục.
Huyền thoại này đã thực sự phổ biến trong một thời gian dài, nhưng điều này là không đúng trừ khi bạn có một thai kỳ bất thường hoặc gặp vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Nghiên cứu này cho thấy rằng tập thể dục trong khi mang thai có tác động tích cực đến cả mẹ và con. Các loại tập thể dục an toàn được khoa học chứng minh là thể dục nhịp điệu, tăng cường điện trở lũy tiến, kéo dài, yoga và Qi. Vận động viên chuyên nghiệp có thể tiếp tục chế độ đào tạo của họ, nhưng nên giảm cường độ.
9. Phụ nữ mang thai không nên ăn đồ ngọt.
Thật an toàn khi nói rằng ăn quá nhiều đường không có lợi cho bất cứ ai, nhưng nó có thể có tác dụng mạnh hơn đối với phụ nữ mang thai . Lựa chọn tốt nhất là có chế độ ăn uống cân bằng và hạn chế lượng đường ăn vào (đặc biệt là đường chế biến). Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn không thể có một cookie hoặc một miếng bánh nếu bạn thực sự muốn nó.
10. Phụ nữ mang thai không nên ăn hải sản.
Ăn cá trong thời kỳ mang thai là an toàn . Nó có rất nhiều vitamin và khoáng chất, cũng như axit béo omega-3. Nguyên tắc chính là tránh cá mập, cá kiếm và tiêu thụ marlin do hàm lượng thủy ngân cao. Bạn cũng nên hạn chế tiêu thụ một số loại cá như cá ngừ, cá hồi, cá hồi, cá trích và cá mòi.
Một nghiên cứu đã chứng minh rằng mức thủy ngân vừa phải trong thời gian mang thai không liên quan đến vấn đề sức khỏe và việc tiêu thụ cá theo hướng dẫn y tế chính thức có ảnh hưởng lớn đến phụ nữ mang thai.
Disclaimer: Xin lưu ý rằng bài viết này không phải là một ấn phẩm y tế, mặc dù nó được dựa trên một số nghiên cứu. Trước khi bạn làm bất cứ điều gì dựa trên các điểm nêu trên, bạn nên gặp bác sĩ của bạn và nhận được lời khuyên chuyên nghiệp.
Bạn đã bao giờ nghe bất kỳ những điều nên tránh chưa? Bạn có biết thêm bất kỳ huyền thoại nào về việc mang thai không còn đáng tin cậy nữa?
Chia sẻ câu chuyện và ý kiến của bạn với chúng tôi trong phần bình luận bên dưới!