Phát hiện sức mạnh giảm huyết áp cao của loại vitamin có trong trứng
Phát hiện sức mạnh giảm huyết áp cao của loại vitamin có trong trứng
Thiếu vitamin D là vấn đề sức khỏe phổ biến dẫn đến nhiều bệnh mạn tính, bao gồm các bệnh tim mạch và huyết áp cao. Các nghiên cứu trước đây đã cho thấy mức vitamin D thấp hơn dẫn đến huyết áp cao hơn, điều này cho thấy mức vitamin D trong cơ thể thấp có thể làm tăng nguy cơ huyết áp cao.
Trong nghiên cứu mới, các nhà khoa học nhằm mục đích đánh giá tác động của vitamin D đối với huyết áp ở nhóm người lớn tuổi, đặc biệt là người thừa cân, bị tăng huyết áp và thiếu vitamin D, theo chuyên san News Medical.
Có thể bổ sung vitamin D thông qua thực phẩm như cá hồi, cá thu và cá mòi; lòng đỏ trứng và gan
Ảnh: Pexels
Nghiên cứu do các nhà khoa học tại Bệnh viện Đại học St Joseph (Mỹ) phối hợp với Bệnh viện Đại học Chính phủ Rafic Hariri và Bệnh viện Đại học Mỹ tại Beirut của Li Băng thực hiện, bao gồm 221 người ở độ tuổi từ 65 trở lên tham gia. Đa số là người thừa cân hoặc béo phì, với hơn 80% bị huyết áp cao.
Những người tham gia được cho uống viên canxi citrat liều 1.000 mg canxi hằng ngày, đồng thời được bổ sung vitamin D ở 2 liều lượng như sau:
Nhóm liều thấp uống thêm 500 đơn vị quốc tế (IU) vitamin D3 một ngày
Nhóm liều cao uống thêm 3.750 IU vitamin D3 một ngày.
Những người tham gia được đo huyết áp vào lúc bắt đầu nghiên cứu, 6 tháng và 12 tháng sau. Họ cũng được định kỳ đo nồng độ vitamin D trong máu.
Kết quả đã phát hiện bổ sung vitamin D3, kết hợp với canxi, có hiệu quả giảm huyết áp ở những người lớn tuổi, đặc biệt là người thừa cân. Họ đã giảm đáng kể cả huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương, theo News Medical.
Tuy nhiên, nhóm liều cao cho kết quả tốt hơn, với huyết áp tâm thu giảm trung bình 4,2 mmHg và huyết áp tâm trương giảm khoảng 3,02 mmHg.
Các tác giả đã kết luận bổ sung vitamin D – kèm với canxi, có thể giúp giảm huyết áp ở người lớn tuổi bị huyết áp cao, nhất là người thừa cân.
Những phát hiện này nhấn mạnh vai trò điều trị tiềm năng của kết hợp bổ sung vitamin D và canxi trong việc kiểm soát huyết áp cao cho người lớn tuổi bị béo phì.
Bổ sung vitamin D kết hợp với canxi, có hiệu quả giảm huyết áp ở những người lớn tuổi, đặc biệt là người thừa cân
Ảnh: Pexels
Bạn có thể áp dụng thế nào?
Các chuyên gia khuyên người thừa cân nên xét nghiệm máu để xác định xem có thực sự bị thiếu vitamin D không. Nếu thiếu, cần phải hỏi ý kiến bác sĩ về liều lượng trước khi bổ sung. Vitamin D có thể tích tụ trong cơ thể dẫn đến gây hại.
Tốt nhất nên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào buổi sáng từ 20 – 30 phút để cơ thể tạo vitamin D một cách tự nhiên hoặc thông qua thực phẩm như cá hồi, cá thu và cá mòi; lòng đỏ trứng và gan.
Và việc bổ sung này nên được kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục và kiểm soát cân nặng.
