sữa bổ sung protein

Ăn chay dễ bị thiếu chất, làm sao để khắc phục? Chế độ ăn chay từ lâu đã được chứng minh là có thể giúp giảm cân, giảm mức cholesterol và cải thiện bệnh tim mạch, tiểu đường. Tuy nhiên, một hạn chế của chế độ ăn này là cơ thể dễ thiếu chất.